колокольчик: ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Наша группа провела увлекательное мероприятие по детской йоге. Детская йога положительно влияет на растущий организм ребенка.

- При регулярных занятиях повышается иммунитет.

- Формируется правильная осанка (причём идёт не только профилактика сколиоза, но и исправление уже имеющегося заболевания).

- Йога открывает ребенку возможности его тела. Ребенок учится чувствовать отдельные мышцы, сможет владеть ими. Такую способность дают очень мало видов спорта.

- Развивается гибкость, сила, пластичность, улучшается координация движений.

- Идёт привитие навыка правильного дыхания.

- Йога оказывает успокаивающее действие, снимается стресс. Йога показана детям с гиперактивностью.

- Йога оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, на функционирование всех внутренних органов.

Главное отличие от других видов спорта - отсутствие соревновательного момента. Дети на йоге учатся уважать свое тело, следить за здоровьем. Именно поэтому в ней мало травм, несмотря на высокую физическую нагрузку.

Кроме этого, дети ценят спокойную атмосферу, возможность делать каждое упражнение без принуждения, в том темпе, который подходит именно ему.

После спортивного развлечения дети с радостью воплотили свои положительные эмоции в рисунке.

Заниматься йогой с ребенком можно самостоятельно в домашних условиях. Занятия с детьми больше напоминают увлекательную игру.

Предлагаем вашему вниманию упражнения при пробуждении.

Дыхание солнца

Глубоко вдыхая, разведи руки в стороны и подними к небу. На выдохе опусти руки вниз.

Рогалик

Крути туловище из стороны в сторону, размахивая руками вперед и назад, словно закручиваешься в маленький рогалик.

Вулкан

На вдохе вдохе одновременно подними руки вверх и стань на носочки. Кончики пальцев и пятки держи вместе. Всем телом тянись к небу.

Быстрый лыжник

Любишь экстрим? На выдохе согни ноги в коленях, тело наклони вниз и прижми грудь к бедрам. Руки отведи назад. Представь себя лыжником!

Молния

Выдыхая сгибай ноги в коленях и тянись руками к небу... словно настоящая молния!

Гора

Стань прямо. Ноги поставь вместе, параллельно друг другу. Ладони сложи вместе перед собой. Крепко стоя на ногах, тянись позвоночником вверх. Не забывай равномерно дышать и держать плечи опущенными.