Наша группа провела увлекательное мероприятие по детской йоге. Детская йога положительно влияет на растущий организм ребенка.
- При регулярных занятиях повышается иммунитет.
- Формируется правильная осанка (причём идёт не только профилактика сколиоза, но и исправление уже имеющегося заболевания).
- Йога открывает ребенку возможности его тела. Ребенок учится чувствовать отдельные мышцы, сможет владеть ими. Такую способность дают очень мало видов спорта.
- Развивается гибкость, сила, пластичность, улучшается координация движений.
- Идёт привитие навыка правильного дыхания.
- Йога оказывает успокаивающее действие, снимается стресс. Йога показана детям с гиперактивностью.
- Йога оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, на функционирование всех внутренних органов.
Главное
отличие от других видов спорта - отсутствие
соревновательного момента. Дети на йоге
учатся уважать свое тело, следить за
здоровьем. Именно поэтому в ней мало
травм, несмотря на высокую физическую
нагрузку.
Кроме этого, дети ценят спокойную атмосферу, возможность делать каждое упражнение без принуждения, в том темпе, который подходит именно ему.
После спортивного развлечения дети с радостью воплотили свои положительные эмоции в рисунке.
Заниматься йогой с ребенком можно самостоятельно в домашних условиях. Занятия с детьми больше напоминают увлекательную игру.
Предлагаем вашему вниманию упражнения при пробуждении.
Дыхание солнца
Глубоко вдыхая, разведи руки в стороны и подними к небу. На выдохе опусти руки вниз.
Рогалик
Крути туловище из стороны в сторону, размахивая руками вперед и назад, словно закручиваешься в маленький рогалик.
Вулкан
На вдохе вдохе одновременно подними руки вверх и стань на носочки. Кончики пальцев и пятки держи вместе. Всем телом тянись к небу.
Быстрый лыжник
Любишь экстрим? На выдохе согни ноги в коленях, тело наклони вниз и прижми грудь к бедрам. Руки отведи назад. Представь себя лыжником!
Молния
Выдыхая сгибай ноги в коленях и тянись руками к небу... словно настоящая молния!
Гора
Стань прямо. Ноги поставь вместе, параллельно друг другу. Ладони сложи вместе перед собой. Крепко стоя на ногах, тянись позвоночником вверх. Не забывай равномерно дышать и держать плечи опущенными.
Пробуждение
Сядь на пол и скрести ноги. Положи руки на колени. Держа плечи опущенными, тянись позвоночником вверх. Вот мы и проснулись!
