Наша группа провела увлекательное мероприятие по детской йоге. Детская йога положительно влияет на растущий организм ребенка.
- При
регулярных занятиях повышается иммунитет.
- Формируется
правильная осанка (причём идёт не только
профилактика сколиоза, но и исправление
уже имеющегося заболевания).
- Йога открывает ребенку возможности его тела. Ребенок учится чувствовать отдельные мышцы,
сможет владеть ими. Такую способность
дают очень мало видов спорта.
- Развивается
гибкость, сила, пластичность, улучшается
координация движений.
- Идёт
привитие навыка правильного дыхания.
- Йога оказывает
успокаивающее действие, снимается
стресс. Йога показана детям с
гиперактивностью.
- Йога оказывает
благоприятное воздействие на
сердечно-сосудистую систему, на
функционирование всех внутренних
органов.
Главное
отличие от других видов спорта - отсутствие
соревновательного момента. Дети на йоге
учатся уважать свое тело, следить за
здоровьем. Именно поэтому в ней мало
травм, несмотря на высокую физическую
нагрузку.
Кроме
этого, дети ценят спокойную атмосферу,
возможность делать каждое упражнение
без принуждения, в том темпе, который
подходит именно ему.
После спортивного развлечения дети с радостью воплотили свои положительные эмоции в рисунке.
Заниматься
йогой с ребенком можно самостоятельно
в домашних условиях. Занятия с детьми больше напоминают
увлекательную игру.
Предлагаем вашему вниманию упражнения при пробуждении.
Дыхание
солнца
Глубоко
вдыхая, разведи руки в стороны и подними
к небу. На выдохе опусти руки вниз.
Рогалик
Крути
туловище из стороны в сторону, размахивая
руками вперед и назад, словно закручиваешься
в маленький рогалик.
Вулкан
На
вдохе вдохе одновременно подними руки
вверх и стань на носочки. Кончики пальцев
и пятки держи вместе. Всем телом тянись
к небу.
Быстрый
лыжник
Любишь
экстрим?
На выдохе согни ноги в коленях, тело
наклони вниз и прижми грудь к бедрам.
Руки отведи назад. Представь себя
лыжником!
Молния
Выдыхая
сгибай ноги в коленях и тянись руками
к небу... словно настоящая молния!
Гора
Стань
прямо. Ноги поставь вместе, параллельно
друг другу. Ладони сложи вместе перед
собой. Крепко стоя на ногах, тянись
позвоночником вверх. Не забывай равномерно
дышать и держать плечи опущенными.
Пробуждение
Сядь
на пол и скрести ноги. Положи руки на
колени. Держа плечи опущенными, тянись
позвоночником вверх. Вот мы и проснулись!
Детская
йога
позволяет ребенку расти и развиваться
в гармонии с собой и окружающим миром.
